W trakcie śmiechu do naszego krwioobiegu dostają się poprawiające właściwości krwi substancje, lepiej zaczynają pracować gruczoły dokrewne, serce, wątroba, śledziona, wzmaga się system immunologiczny, zmieniają się naprężenia mięśni i w rezultacie ustępują niektóre choroby, szczególnie mające podłoże psychosomatyczne.
Anna Rosen, amerykańska lekarz psychiatra, badała ślinę doświadczalnej grupy pacjentów, którzy obejrzeli komedię kilka minut wcześniej. W ślinie wykryto dużą ilość immunoglobiny, która zwiększa odporność organizmu.
Na uniwersytecie Stanford stwierdzono produkcję endorfiny, działającej przeciwbólowo.
Z badań psychoterapeutki Bille Kotlowitz wynika, że w rodzinach pogodnych i codziennie się śmiejących, panuje większa tolerancja na wzajemne słabości i wady
i szybciej są rozwiązywane drobne konflikty.
Dr Karol Koch określa śmiech jako gimnastykę ciała i duszy. Wibrujący ruch przepony jest masażem serca, płuc, żołądka i przewodu pokarmowego, jak również pobudza organizm do wytwarzania ważnych substancji dla organizmu.
Francuski lekarz Henri Rubinstein stosuje terapię śmiechem w paryskiej klinice. Zauważa, ze śmiech jest oczyszczeniem organizmu przez pozbycie się agresji, która wpędza w chorobę.
Dr Schweitzer twierdzi, że medycyna leczy tylko 20% stanów chorobowych
a zwalczaniem reszty zajmują się wewnętrzne mechanizmy obronne organizmu. Jego zdaniem śmiech jest jednym ze sposobów uruchomienia tych obronnych funkcji.
Wpływ śmiechu na organizm:
Układ mięśniowy
Podczas śmiechu aktywny udział biorą mięśnie twarzy (głównie szczęki, policzków
i nosa). Wykonujemy ruchy ramion, rąk i nóg a ich mięśnie się rozluźniają. Trzęsie się głowa i brzuch i poruszają się mięśnie wewnętrzne i jest to dla nich wspaniała wibrogimnastyka. Śmiech redukuje chrapanie, przez oddziaływanie na mięśnie podniebienia i gardła.
Układ oddechowy
Podczas śmiechu zaangażowane są mięśnie klatki piersiowej i przepony, przez co pogłębia się oddech, poszerza się droga oddechu (zamiast 0,5, do płuc przedostaje się 1,5 l powietrza), dłuższa jest przerwa oddechowa i zostaje przedłużony wydech ( przez co dobrze się oczyszczają płuca).
Układ krwionośny
Zmiana środowiska krwi z zasadowego na kwasowe, co powoduje zwolnienie rytmu serca, zmniejszenie ciśnienia tętniczego oraz poprawę całego krwioobiegu. Rozszerzają się naczynia krwionośne, więcej krwi napływa do twarzy i skóry głowy, co polepsza odżywienie skóry. Wprawione w ruch mięśnie klatki piersiowej, powodują przetaczanie krwi z jamy brzusznej w kierunku serca.
Układ immunologiczny
- zwiększenie liczby i aktywności limfocytu T i naturalnych zabójców (komórek żernych), które atakują wirusy, obce komórki oraz komórki rakowe,
- zwiększenie poziom interferonu – białka będącego czynnikiem regulującym
i wyzwalającym reakcję obronną przez rozpoznawanie obecności wirusów i ich metabolitów, - wzrost immunoglobuliny A, antyciała, które walczy z infekcjami górnych dróg oddechowych,
- zwiększenie liczby immunoglobulin G i M, które pomagają zwalczać inne infekcje.
Psychika
Usuwa zmęczenie, likwiduje stany depresyjne, lęki, leczy choroby psychosomatyczne. Uwalnia od stresów i napięć wewnętrznych, wzmacnia potencję seksualną, zapewnia zdrowy sen. Wpływa na poprawę stosunków interpersonalnych, bo osobom uśmiechniętym i radosnym łatwiej jest nawiązywać kontakty z innymi ludźmi. Zatem wpływa na zwiększenie pewności siebie.
Układ trawienny
Przyspiesza trawienie i poprawia przemianę materii
Układ nerwowy
W mózgu za kontrolę emocji radości, smutku, lęku i gniewu odpowiada układ limbiczny (emocjonalny). Niestety nie ma jeszcze szczegółowej wiedzy na temat, gdzie i w jaki sposób w mózgu tworzą się emocje pozytywne i negatywne. Wiadomo, że istnieją trzy neuroprzekaźniki działające w układzie limbicznym. Są to serotonina, noradrenalina i dopamina. Odpowiadają ona za przekazywanie informacji pomiędzy neuronami (komórkami nerwowymi) w mózgu. Komórki nerwowe tworzą obwody, składające się z długich wypustek (aksonów) i krótkich (dendrytów). Pobudzona komórka nerwowa przesyła sygnał elektryczny wzdłuż aksonu docelowo do receptora (zakończenia nerwowego). Po drodze zazwyczaj impuls napotyka na dużo innych komórek nerwowych. Połączenie pomiędzy dwoma neuronami nazywa się synapsa. Tutaj impuls elektryczny zostaje zamieniony w impuls chemiczny. Jest przekazywany z jednej komórki do drugiej za pomocą neuroprzekaźnika i następnie zamieniany na impuls elektryczny.
Centralny punkt śmiechu usytuowany jest w prawej półkuli mózgowej. Śmiejąc się, wzmagamy produkcję endorfiny w mózgu, która działa przeciwbólowo, antystresowo i przeciwzapalnie. Następnie jest ona uwalniana od adrenaliny, hormonu stresu. Udział mózgu w śmiechu, powoduje pobudzenie intelektu.
Jest to fragment pracy pt. „Motywy pracy z dziećmi z wykorzystaniem gelotologii w grupie terapeutów z fundacji Dr Clown”.
Katedra Psychospołecznych Podstaw Rehabilitacji – Warszawa 2008
Autor opracowania: Joanna Wacławska.